“每次洗头都掉一把头发，发际线越来越高了”
“头发又干又脆，一梳就断，换了好几款洗发水都没用”……
很多人遇到脱发问题，第一反应是 “洗发水不好”“压力大”“熬夜多”，却很少想到，还有一个隐藏的 “幕后黑手”—— 甲状腺功能失调。
今天就讲清脱发和甲状腺的关系，帮你判断 “掉发是不是甲状腺的锅”，通俗易懂，避免错过调理时机。
一，先搞懂：甲状腺是 “毛发营养师”，它出问题会让头发 “断粮” 可能有人会疑惑：
甲状腺长在脖子上，怎么会影响头发？
其实，头发的生长全靠 “营养供给”，而甲状腺分泌的甲状腺激素，就是调节身体营养分配的 “关键开关”。
头发有自己的生长周期：生长期（2-6 年，头发持续变长）、休止期（2-3 个月，头发停止生长）、脱落期（旧发脱落，新发长出）。正常情况下，每天掉 50-100 根头发是正常的，脱落和生长能保持平衡。
但如果甲状腺功能失调，不管是激素分泌太多（甲亢）还是太少（甲减），都会打乱这个平衡：
展开剩余77%甲状腺激素就像 “能量剂”，太多或太少，都会让毛囊得不到足够的营养和能量，导致头发提前进入休止期，还没长到足够长就脱落；同时，激素失衡还会影响头发的健康状态，让头发变干、变脆、失去光泽，甚至出现 “斑秃”（局部头发突然掉光）。
简单说，甲状腺出问题，相当于给头发 “断了粮”，脱发自然会变严重。如果你掉发超过 100 根 / 天，且持续 2 周以上，别只怪外在因素，不妨想想是不是甲状腺在 “求救”。
甲减是最常见的导致脱发的甲状腺问题，因为激素不足会让身体代谢变慢，毛囊营养供应不足，头发会出现这些情况：
脱发特点：全头均匀脱发，不是只掉发际线或头顶，而是每次洗头、梳头时，头发一把一把掉，头发整体变稀疏，发量明显减少；
头发状态：头发又干又粗糙，没有光泽，容易打结、断裂，摸起来像 “干草”，还可能伴随眉毛外侧、腋毛、阴毛脱落（这些毛发也受甲状腺激素影响）；
其他症状：除了脱发，还会有怕冷、手脚冰凉、嗜睡、情绪低落、体重增加、便秘等症状。 比如有人发现，自己不仅头发掉得多，连眉毛外侧都变稀疏了，同时总觉得冷、没精神，去检查才发现是甲减，调理后脱发问题也跟着改善了。
甲亢时激素过多，身体代谢过快，毛囊会 “过度工作”，提前进入休止期，脱发特点和甲减不同：
脱发特点：头发变得细软、脆弱，容易断，脱发量虽然不如甲减多，但头发会越来越稀疏，部分人可能出现 “斑秃”（头皮上突然出现圆形或椭圆形的秃斑，边界清晰）；
头发状态：头发可能偏油（代谢快导致皮脂腺分泌旺盛），但缺乏光泽，容易分叉；
其他症状：伴随怕热、出汗多、心跳快、焦虑、失眠、吃得多却体重下降等甲亢典型症状。 需要注意的是，甲亢导致的脱发大多是 “可逆的”，只要及时控制甲亢，激素水平恢复正常，头发慢慢就能长回来，不用过度担心。
二，出现这些情况，建议查甲状腺，别硬扛 不是所有脱发都是甲状腺的问题，比如雄激素性脱发（男性谢顶、女性发际线后移）、产后脱发、压力性脱发，都和甲状腺无关。
但如果出现以下 3 种情况，建议去查甲状腺，排除激素失衡的可能：
1.脱发 + 甲状腺相关症状，一起出现。如果掉发严重的同时，还伴随甲减或甲亢的典型症状（比如怕冷 / 怕热、嗜睡 / 失眠、情绪低落 / 焦虑），别犹豫，及时查甲状腺。
比如有人掉发 + 怕冷 + 便秘，查出来是甲减；
有人掉发 + 怕热 + 心跳快，确诊甲亢，这些伴随症状是重要的 “提示信号”。
2.脱发持续 2 周以上，换方法也没改善。如果每天掉发超过 100 根，持续 2 周以上，尝试过换洗发水、调整作息、补充维生素等方法，脱发还是没缓解，甚至越来越严重，建议查甲状腺。
比如有人换了 3 款防脱洗发水，每天早睡，掉发还是没减少，最后查甲状腺才找到原因。
3.家人有甲状腺疾病，自己更要注意。甲状腺疾病有遗传倾向，如果父母、兄弟姐妹有甲亢、甲减，你出现严重脱发时，也要考虑甲状腺的问题，即使没有其他症状，也建议每年查一次甲状腺功能，早发现早调理。
别把 “甲状腺脱发” 当成 “普通脱发”，也别过度焦虑。很多人掉发严重会焦虑，担心 “头发掉光”，其实不用怕：
甲状腺导致的脱发，只要及时调理甲状腺，大多能恢复，不会一直掉下去；即使是甲亢或甲减，只要遵医嘱治疗，激素水平能稳定，对身体和头发的影响也会降到最低。
总之，遇到严重脱发，别只盯着头发本身，也想想是不是身体内部出了问题。查一下甲状腺，找到 “根源”，才能真正解决脱发烦恼，让头发重新变得浓密有光泽。
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